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Méditation guidée tous les mercredis à 19h00 sur Craponne

Publié le par Anne T

Méditation guidée tous les mercredis à 19h00 sur Craponne
La méditation, exercice de l'esprit, calme le mental et le flot de pensées pour laisser place à l'écoute du silence intérieur. Alors une autre dimension s'ouvre. C'est un état de conscience modifiée tout en étant infiniment présent.
La pratique régulière de la méditation offre de nombreux bienfaits : relaxation, gestion des émotions, sérénité, lâcher prise, concentration, ouverture aux autres et à la spiritualité, détachement, ...
Prévoir une tenue confortable.
Apporter un coussin (ou zafu) et un tapis (ou serviette)
Au plaisir de partager ce moment avec vous
Durée = 1h00
Participation = 10 euros

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Accueil

Publié le par Anne T

Bonjour ! Soyez les bienvenus sur mon blog. Je vous propose de vous accompagner dans votre changement pour un mieux-être grâce aux Soins énergétiques et à l'Hypnose Ericksonienne . Les indications à ces pratiques sont multiples et vous les trouverez au gré des articles ci-après.
Je propose également des cercles de méditation et des nettoyages énergétiques de votre lieu d'habitation. N'hésitez pas à me contacter pour prendre rendez-vous et ou si vous souhaitez plus de précisions.
Bonne lecture et à bientôt !

Prendre rendez-vous en ligneDoctolib

Nouveau ! Vous pouvez désormais prendre rdv en ligne sur Doctolib.fr

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Comment aborder la rentrée en pleine forme ?

Publié le par Anne T

Comment aborder la rentrée en pleine forme ?

 

CONSEILS BIEN-ÊTRE

Les vacances vous semblent déjà loin et/ou ne vous ont pas forcément reposé ? Vous vous sentez fatigué ? La rentrée est peut-être la cause de votre fatigue. Les mois d’automne peuvent sembler longs et votre état de fatigue et de stress peut en être impacté. Voici 5 conseils pour lutter contre la fatigue et aborder la rentrée avec le plein d’énergie !

1/ CHOISIR UNE ALIMENTATION DE SAISON

L’été est passé, place à l’automne. Gardez de la couleur dans vos plats en optant pour des légumes et fruits de saisons qui vous apporteront des vitamines : carotte, betterave, brocoli, potiron, prune, raisin, pomme etc. Nous vous recommandons également de vous tourner vers des recettes de jus de légumes riches en vitamines. Ils vous apporteront l’énergie nécessaire pour vaincre la fatigue et vous donneront bonne mine.

2/ PRATIQUER UNE ACTIVITÉ SPORTIVE POUR LUTTER CONTRE LA FATIGUE

Il est recommandé de pratiquer une activité physique régulière. Ne vous enfermez pas à la maison, profitez de l’air doux de l’automne pour vous balader ; faites une séance de natation ou de sport en salle durant votre pause du midi ou encore inscrivez-vous à des cours de danse. Le sport contribue à stimuler votre organisme et votre système immunitaire.

3/ PRENDRE SOIN DE LA QUALITÉ DE SON SOMMEIL

Pour vaincre la fatigue et avoir un sommeil réparateur, ralentissez vos activités du soir en préparant votre corps au repos. Couchez-vous à des horaires adaptés et réguliers en prenant soin de respecter un temps de sommeil entre 7 à 9 heures, selon les personnes.

4/ S’ACCORDER DU TEMPS POUR SOI

Entre le travail, la cuisine, les tâches ménagères et administratives, votre quotidien est fortement sollicité. Accordez vous dès que vous le pouvez un moment privilégié uniquement pour vous. Méditation, lecture, massage, yoga, peinture, chant, …. et toute activité propice au calme mental que vous appréciez vous seront bénéfiques et vous permettront de décompresser

5/ PRENDRE SOIN DE SES CORPS ENERGETIQUES

Notre corps physique est entouré de plusieurs corps subtils où circule l’énergie vitale. Notre vie au quotidien et les aléas de la vie font que l’énergie ne circule pas toujours bien à travers ces corps énergétiques ; ce déséquilibre va se faire ressentir au niveau physique, émotionnel et mental.

Le soin énergétique  permet d’évacuer les énergies négatives et de refaire circuler librement l’énergie dans tous les corps subtils.

Les bienfaits sont nombreux :

Meilleure gestion des émotions

Meilleure gestion du stress

Confiance et l’estime de soi

Relaxation

Vitalité

Action sur les douleurs physiques

Arrêt des situations bloquées ou répétitives

 

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MEDITATION PLEINE CONSCIENCE

Publié le par Anne T

Venez pratiquer la méditation Pleine Conscience en petit groupe et apprécier les bienfaits de ce temps pour vous : alignement, recentrage, calme mental, détente, confiance en soi, meilleure connaissance de soi, joie d'être dans l'instant présent, intuition, concentration, et la liste est exhaustive...

Profitons des beaux jours pour méditer dans les jardins ombragés du parc de la mairie de Lyon 5ème, le mercredi et le vendredi de 18h30 à 19h30.

Pensez à bien vous inscrire (07.66.20.36.56) car le nombre de places et limité.
 

 

MEDITATION PLEINE CONSCIENCE

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Guérir son enfant intérieur avec l’Hypnose Ericksonienne

Publié le par Anne T

Guérir son enfant intérieur avec l’Hypnose Ericksonienne

Guérir son enfant intérieur avec l’Hypnose Ericksonienne

En Hypnose, il est possible de réparer nos blessures d’enfant et de changer notre point de vue sur notre passé. Même si l’on ne peut changer la réalité des faits, on peut modifier la perception et l’empreinte traumatique dans notre inconscient. On parle de guérir son enfant intérieur.

« Il n’est jamais trop tard pour avoir une enfance heureuse » 
 

L’enfant intérieur est un archétype. Il rassemble toutes les mémoires conscientes et inconscientes enregistrées depuis votre conception, puis au cours de la croissance in utero jusqu’à la fin de votre enfance.
Il rassemble tous les conditionnements et programmes inconscients issus de l’éducation, de la famille et parfois de bagages trans générationnels.

Comment l’enfant a du se comporter ? Quelle place occupait-il dans sa famille? A-t’il reçu de l’amour et de l’affection ? Le rapport au plaisir et aux obligations? Comment avait-il le droit d’exprimer ses émotions et ses besoins?
Tout ça on peut facilement le comprendre, peut être lourd, enfermant, et étouffer notre énergie de vie et notre créativité. Un peu comme un carcan dont il faut se défaire pour devenir un individu à la fois libre et relié.
Le psychologue Carl Gustave Jung parlait du processus d’Individuation.

Car bien sûr ces conditionnements et blessures peuvent se réactiver au cours de la vie adulte et générer beaucoup d’incompréhension, de souffrance, de dépression…

L’inconscient n’a pas la notion du temps, il va conserver ces blessures qu’il considère comme protectrices, un peu comme un voyant rouge pour se souvenir du danger potentiel pour le Moi si cela devait se reproduire. En fait il vous protège de souffrir à nouveau…Mais malgré ses bonnes intentions, ses mécanismes sont de vrais freins dans la vie d’adulte. Il s’agit donc de mettre à la lumière ses blessures et de les soigner pour se reconstruire sur des fondations solides.

L’hypnose est un formidable processus de réparation et de réconciliation libérateur et apaisant, en profondeur, et durable.

Lors de la séance d’Hypnose,  guidé en état modifié de conscience vous pourrez contacter votre enfant blessé et prisonnier de son passé. Vous pourrez écouter et reconnaître ses émotions, ses besoins…puis lui parler et lui expliquer des choses pour lever des incompréhensions, et lui apporter ce dont il a besoin pour le rassurer, l’apaiser, le libérer, et qu’il grandisse.

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L'importance du corps énergétique

Publié le par Anne T

L'importance du corps énergétique

Notre corps humain est constitué d'un corps physique et d'un corps invisible appelé "enveloppe énergétique" qui est  la partie subtile de notre être. Ces deux corps sont interconnectés. Tout comme nous prenons soin de notre corps physique, nous devons également prendre soin de notre corps énergétique qui maintient le flux de notre énergie vitale.
Notre mode de vie (stress, anxiété, pensées négatives, traumatismes, …) entraîne des déséquilibres caractérisés par des blocages ou des ralentissements de l’énergie dans certaines parties du corps énergétique. Si l’énergie ne circule plus normalement, notre santé physique, psychique et émotionnelle est affectée.
Un soin énergétique va permettre à votre énergie vitale d’être ré-harmonisée et de re-circuler librement, pour retrouver ainsi  bien-être, joie de vivre, équilibre ainsi que votre potentiel.

Vous pouvez me contacter au 07.66.20.36.56 pour prendre rendez-vous et/ou si vous souhaitez plus de renseignements.

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La cohérence cardiaque

Publié le par Anne T

Née aux Etats-Unis il y a une quinzaine d’années, le concept de cohérence cardiaque est issu des recherches médicales en neuroscience et en neuro-cardiologie et de leur essor.
L’effet principal de la cohérence cardiaque est l’équilibrage et la modulation du cortisol, l’hormone du stress.
Mais l'on constate beaucoup d'autres bienfaits :
Effets immédiats
Augmentation de l’amplitude de la variabilité cardiaque
Arrondissement et régularité de la courbe
Apaisement
Effets sur une moyenne de quatre heures :
Baisse du cortisol, la principale hormone de défense secrétée pendant un stress.
Augmentation de la DHEA, hormone de jouvence qui ralentit le vieillissement.
Augmentation des IgA salivaires qui participent à la défense immunitaire.
Augmentation de l’ocytocine, neurotransmetteur qui favorise l’attachement (aussi appelé « hormone de l’amour »).
Augmentation du facteur natriurétique auriculaire, hormone secrétée par le cœur et qui agit sur l’hypertension artérielle.
Augmentation des ondes alpha qui favorisent la mémoire, l’apprentissage mais aussi la communication et la coordination.
Action favorable sur de nombreux neurotransmetteurs (hormones qui véhiculent les émotions) dont la dopamine (plaisir) et la sérotonine (prévention de la dépression et des angoisses).
Effets à long terme (au bout d’une dizaine de jours) :
Diminution de l’hypertension artérielle
Diminution du risque cardiovasculaire
Régulation du taux de sucre
Réduction du périmètre abdominal
Meilleure récupération
Amélioration de la concentration et de la mémorisation
Diminution des troubles de l’attention et de l’hyperactivité
Meilleure tolérance à la douleur
Amélioration de la maladie asthmatique
Amélioration des maladies inflammatoire

6 respirations par minutes car c’est la respiration à la fréquence de résonance des systèmes cœur/poumon commune à l’espère humaine et qui permet une augmentation optimale de l’amplitude de la variabilité cardiaque.

5 secondes à l’inspiration et 5 secondes à l’expiration en adoptant une inspiration abdominale par le nez et en expirant par la bouche comme si on soufflait dans une paille.

La posture : la position assise, le dos droit ; on peut également pratiquer debout, voir en marchant dès que l’on se sent à l’aise avec cette respiration particulière.
3 fois par jour
pendant 5 minutes

 

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Je vous accompagne dans votre changement avec les soins énergétiques et l'Hypnose Ericksonienne

Publié le par Anne T

Je vous accompagne dans votre changement avec les soins énergétiques et l'Hypnose Ericksonienne

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C'est le printemps, prenez soin de vous !

Publié le par Anne T

 

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SOIN ENERGETIQUE A DISTANCE

Publié le par Anne T

SOIN ENERGETIQUE A DISTANCE

Comme l'énergie universelle n'est pas limitée par le temps et l'espace, l'envoi et la guérison à distance sont possibles. L'énergéticien peut fixer son intention sur quelqu'un de loin, être conscient de l'énergie de la personne éloignée et peut alors l'aider à remettre en mouvement sa propre énergie vitale, à éliminer les blocages et les énergies indésirables de son système. Le receveur retrouve alors son énergie physique, psychique, émotionnel et son pouvoir d'auto-guérison.
Un soin énergétique à distance est apaisant et favorise la libération du stress. Tout comme un soin en présentiel les bienfaits sont nombreux. Les voici :

- Renforcer votre système immunitaire,
- Augmenter votre vitalité,
- Développer votre ancrage et votre sentiment de sécurité intérieure,
- Vous libérer de lourdes charges émotionnelles du passé,
- Vous libérer des schémas inconscients répétitifs,
- Apprendre à dire non et à poser vos limites,
- Faciliter la prise de conscience,
- Retrouver votre confiance en vous et en la vie,
- Retrouver votre joie de vivre,
- Reprendre votre contrôle et vos pleins pouvoirs sur votre vie,
- Reconnecter avec qui vous êtes vraiment,
- Prendre conscience de votre valeur et vous sentir à votre place.

Si vous souhaitez bénéficier d'une séance de soins énergétiques, je vous propose de me contacter par messagerie ou par téléphone et je vous en expliquerai les modalités.

Vous souhaitant une belle journéePrenez bien soin de vous 💟

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